烈日炎炎的夏季，热爱骑行的友友们，不会因为太阳的毒辣和高温而放弃骑行，所以防嗮就是骑友在以后的骑行中必须要面对的了。很多骑友看过骑行西藏骑友的进藏前后的对比，简直惨不忍睹，让一个女神能变成一个女汉子，这都不是我们所希望看到的，所以，骑行怎么防晒，是每一个骑行男神和女神需要面对的严峻问题了。
那么防晒要从哪几个方面入手呢？
一、骑行时间
骑行，尤其是长途骑行，尽可能的早晨和傍晚骑，中间的时间休息。比如，根据路程的远近，早晨四点或者五点开始骑行，在九点或者十点之前到达目的地，然后下午三点或者四点（根据当天天气而定，太热的话，可以五点）开始往回返，把一天中最热，阳光照射最充足的时间段给空出来。
二、骑行时穿骑行服
夏季骑行，尽可能的穿长袖骑行服，把所有裸露在外的皮肤都包裹起来，避开阳光的直接照射。如果非要穿半袖的骑行服，那么最起码的要戴上袖套和腿套（袖套和腿套可以在早晚没有阳光的时候摘下来）。当然，骑行服的作用不仅仅是防嗮，最起码还透气舒服。
三、戴骑行风镜和魔术头巾
骑行风镜有好几种颜色，深色镜片主要起减少阳光或是强光对眼镜造成的伤害，而深色带有偏光效果的镜片可将外界放射光线，散射光线等过滤掉，人眼在接收的光线变得柔和，不至于给眼睛造成伤害。茶色镜片这类镜片可吸收多余紫外线及红外线，能阻挡强烈刺眼的放射光，如太阳光，适合白天佩戴。头巾，戴上以后，上面和风镜连接起来，下面和骑行服上衣连接起来，尽可能的把脖子和脸部的皮肤遮掩住。不过，这样的穿戴，一开始会感觉很闷（慢慢适应以后会好些），但是为了美丽的肌肤，还是忍了吧！
四，怕手指头晒黑不要戴半指骑行手套
夏季骑行，戴全指骑行手套，薄的，透气性好的，适合夏季戴的那种。如果是半指的，裸露在外面的手指，逃不脱阳光的照射，不用一天下来，手指和手掌就完全两个颜色了。手腕部分要格外注意，在骑行过程中，手部频繁的活动，也能造成手腕部分偶尔的露出皮肤。
当然，夏天骑行，必须带足水，带上麝香正气液之类的防暑药品，带了可以不用，用的时候不至于抓瞎。题外话，爱美的妹子们，可以带上防晒霜，把能暴露在外的皮肤都涂抹一遍。
