夏天骑自行车，比晒黑更恐怖的事情，居然是它

夏天是一年中最热的季节，但对骑行来说，影响并不是很大，无非就是晒一点而已。所以，不要怂，继续骑车就对了！



其实对骑自行车的人来说，就算不是夏天，皮肤也总是黑黝黝的。所以，比起被晒黑，我们更需要注意的，其实是中暑。而站在医学的角度来说，中暑已经是一种疾病！



中暑的原因

中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。



中暑的症状

如果在太阳底下晒的时间过久，中暑的症状一般表现为：高烧、耳鸣、恶心、头痛、呕吐、昏睡、怕光刺激，等等。另外，如果在高温环境长时间骑行，身体会大量出汗，同时会流失大量盐分，导致血液中的钠含量过低，从而引起腿部肌肉，甚至是全身肌肉的痉挛。



中暑后的处理

在骑行过程中，一旦察觉身体有中暑的迹象，首先需要尽快停下来，并且找到阴凉的地方休息，避免身体状况的进一步恶化。

在休息的时候，要补充身体流失的水分和盐分，条件允许的情况下，最好饮用少量的运动型饮料，可以加快体内电解质的恢复。



需要注意的是，在喝水的时候，要慢慢喝，不要猛喝。而且喝的最好是温开水，不要喝冰水，在温开水里面，还可以加入少量的食盐。



另外，为了加速身体的散热，让体温恢复正常，可以用湿布敷在头部及颈部。需要注意的是，不要用冰水直接淋头，这样对身体不好。