| 距离 | 时长 | 平均速度 | 卡路里 |
|---|---|---|---|
| 8.28 km | 1: 13 | 6.74 km/h | -- |
| 平均 | 最大 | 最小 | |
|---|---|---|---|
| 速度 | 6.74 km/h | 18.14 km/h | -- |
| 配速 | -- | -- | -- |
| 海拔 | -- | 35.3m | -2.6m |
| 心率 | -- | -- | -- |
| 踏频 | -- | -- | -- |
| 累计爬升： | 228.53m |
|---|---|
| 累计下降： | 251.81m |
| 上坡距离： | 3.81km |
| 下坡距离： | 3.7km |
【00003】【2015.05.11-05:00】【金井-观音寺-滨海-福大校区-沿海大通道-S308-南埕路口-观音寺】今天第三天，早上5:00起来跑步，跑二休一，昨天休一天，腿还有点酸，穿上护膝就没感觉酸了，护膝真的太神奇了！……昨天休一天没跑却一整天感觉缺点什么…也许是强迫症的又泛滥了，不过却能使运动坚持也是挺不错的！😓……希望能这样坚持下去！😊……一直原地绕圈挺没趣的，今天跑沿海大通道，但内河通海的河边人行道还没全铺好，只好走福大校区的施工地，这边坑坑洼洼…………沿海大通道跑步的人也不少…一路跑跑走走拍拍，第一次跑这段路，拍下公里数做下记号，以后跑心里有数，就这样一路到滨海，8公里，第一次跑8公里（其实是走的多）😓……然后又到了观音寺🙏……一路下来跑跑停停整体不太累，但有两个上坡，一大一小挺残暴的，还好中间有一个下坡🙏……不然😭……下次跑这条路就有经验了……希望坚持……
