“人逢喜事精神爽，每逢佳节胖三斤。”
没错，小编说的就是在座的诸位。看看肚子上起伏的赘肉，还有那不忍直视的骑行面板数据，想想这个冬天你吃下的肉，喝下的酒，一个字-该！
也不要过于担心了，毕竟夏天还远，有充足的时间用来回到巅峰状态，说实话职业运动员在赛季与非赛季的状态，也是天壤之别，毕竟赛季的艰辛也需要闲时烛光美酒的慰藉。
你没有看错，这是同一个人
言归正传，不想在开春后的骑行中暴露一个冬天胡吃海塞后的“曼妙身材”，不想在飚车时望着同伴的渐行渐远的背影无可奈何，你从现在开始就该注意了。
一，饮食恢复正轨：
三餐是根本，规律的饮食是恢复训练能否卓有成效的关键，同样也是遏制肥肉如野火般疯长的关键。注意营养均衡搭配，忌重盐重料；训练或比赛时，遵循提前补给与少量多次原则。胡吃海喝的日子，来年冬天再约。
二，摄氧量恢复训练：
一段时间不骑行锻炼的后果就是稍微上强度就能让人上气不接下气，这说明你需要恢复你的摄氧能力，规律性的爬坡骑行训练或是慢跑都是增强恢复你摄氧能力的好方法。
三，肌肉素质恢复训练：
良好的运动表现离不开强健肌肉的支持，素质训练也是保持身材的秘诀，针对骑行，小编建议加强腿部和核心肌肉的训练，简单诸如站立提踵这样的方法都能取得不错效果。
四，柔韧性恢复训练：
不想老腰压力山大，平常可不能怠慢，抗力球和瑜伽垫是好帮手，拉伸训练前注意提前热身，避免产生运动伤害。
不能骑得快，至少骑得帅；一块肥膘肉，如何能骑帅？愿春暖花开时，邂逅那个最好的你，原力与你同在，Peace！（来自自行车在线）
估计大部分人都看不出来，汉字少字乱序不影响阅读。
不影响阅读，不过我自己看着也难受，改了😂