斋堂探路200公里——萌新第四次骑行日记

拖延症拖了好几天终于要开始写第一次200公里的骑行日记啦。作为一个刚刚接触骑行的萌新，我的骑行之旅是这样的大岭沟120公里“休闲游”，四海150公里“休闲游”，慕田峪160公里“休闲游”，斋堂200公里探路“休闲游”。四次“休闲游”新人福利套餐。当然经过这四次套餐，也终于从的一个第一次骑个大岭沟都登的腿痛到不行，到现在200公里能跟上基本保持不掉队，虽然爬坡慢，但是不放弃的新手啦。
本来这次斋堂200公里的行程是没有打算参加的，第一个是因为之前没有骑行过200公里，怕拖慢队伍进度。还有一个原因是之前活动，一直做我们可爱的收队的翔哥这次有事没有参见。无奈自己是在太想骑车啦，在群里面问了一下，带队的宝祥还有小王（其实该叫王哥，但是感觉超级奇怪…）说我没有问题，能够跟得上去。包括翔哥也说我能跟上，并且和我说了一些小窍门，这才参加了这次活动。
先说一下200公里骑行前的准备（翔哥教授的注意事项以及小窍门），虽然有的没有用上。给所有可能第一次挑战200公里，心里有些发憷的新手：
1. 确定骑行的路线，并且检查轮胎胎压。这次去斋堂走的是北清路，路上基本上是一路缓上，除了中间有些起伏路段，东方红，还有斋堂那一段7公里缓上+7公里爬坡，路况较好。另外我骑得是山地车，在骑车前把胎压打到了48左右（50最高）。
2. 补给品购买：我个人买了能量棒（虽然我没吃，给同行的小伙伴吃了）+电解质冲剂+盐丸+藿香正气胶囊（防中暑）
3. 装备：除了头盔手套等必须的之外，车前灯+车尾灯（为夜骑做准备）+内胎一条（防爆胎）+便携气筒（同行有人带就可以）+码表（如果没有的同学，放坡时跟在有的人后面，不要放坡过快）+充电器&充电线（必带，忘了带充电线的我宛如一个智障，幸亏中午吃饭的时候找老板娘借了一根）+蓝牙音箱（如果你和我一样是个爬坡没有音乐会死星人，建议带一个）
4. 大部分东西如果你懒得去网上买，或者时间不够。如果你周围有迪卡侬专卖的商场，都可以补齐。
5. 骑行前早餐要吃饱吃好，不要害怕吃高热量的东西。保持骑车的体力。
6. 在家吃早饭的时候喝一半电解质水/功能饮料，集合后开始骑行前把另外一半喝掉。（预防电解质失调造成的抽筋）
还有其他什么乱七八糟的，比如说骑行前要拉伸啊，骑行前两天别去健身房做什么剧烈有氧啊什么的就不一一再说了。

啰嗦了半天，终于到了骑行的部分。这次骑行活动领队是小王，收队是宝祥。加上我一共是6个人，其中包括我有两个骑山地的。我是这次活动里面唯一的女汉子哈哈~
早上6点10分左右在集合点集合后，大家进行了简单的拉伸，检查了一下胎压之后就从西三旗这边出发了。刚开始出发的时候有一个小插曲，有一个小伙伴的骑行服坏了，漏出了一块白花花的“腹肌”哈哈。作为唯一一个妹子，虽然心里已经红红火火恍恍惚惚的笑到不行，但是还是保持住了面上矜持。最后经过大家一起出谋划策，终于把拉链拉上继续出发。
在从城区到第一个补水点军庄，基本上是平路+缓上+小坡。在平路和缓上的阶段，听从翔哥的建议，一路都很心机的占住3号位的位置，跟着前车半个轱辘到一个轱辘的距离，果然风阻小很多，巡航28km so easy~ 到小坡的时候，大概4以上的坡度，我和另外一个骑山地的哥们就跟不上他们了，一路在后面慢慢骑。小王领队特意放慢了速度，在前面带着我们两个，让我们没有和前面差开太多。这段路需要注意的是，下雨或者什么路上会有积水，跟车容易崩一身泥……这一路没有什么风景，就是一直骑，也没有拍照。
在军庄补了水之后，开始出发到东方红下面准备爬坡。这段路程会有绕着妙峰山走一段，路上有一段比较陡，但是大部分都跟得上。在能跟上的时候，依然骑在第三顺位。赶紧前面的小王还有龙哥帮忙破风~到东方红下面，停下来小修整的时候，遇到了一个单独骑行过来的大爷，已经60多岁了，瞬间肃然起敬！但是新手最好还是跟着老鸟一起骑车，不然爆个胎都不知道怎么换，打气也打不动（就是我…）。休息的地方在过了担礼隧道，就是下面图左边的小亭子处（图是回来的时候拍的）。



没休息多久，因为其实之前也没有多远，大概5min左右。全队开始出发，开始爬东方红。正爬东方红坡度比反爬稍微平缓一点，而且上坡的公里数也还可以。但是介于我是那种在4度以上的坡就开始慢慢悠悠，按照翔哥和宝祥的说法就是腿力够，耐力可以，但是爬坡技巧不行，踏频不够这种。一直用8-10的速度慢慢往上磨。我和另外一个骑山地的难兄难弟又是最慢的，另外一个骑山地的哥们好久没骑车+后车胎有点慢漏气正爬东方红比我还要慢10多分钟。爬坡过程中，宝祥和小王一直跟在我们后面，到中间我都不好意思了，对他们说让他们先走，我们在后面爬就行，但是俩人还是一直特别认真负责，跟在我们后面默默收队。另外爬坡的中间还遇到了一个特别厉害的妹子，头发特短，开始以为是男孩子，从我们慢队一直超到我们骑得最快的人（小王如果放开骑，那个妹子肯定超不过，完全被我们两个蜗牛般的速度拖累了）。骑到快山顶的时候，开始打雷下雨。喂！说好的阴天呢？说好的晚上半夜才开始下雨呢？本来准备在山顶拍个合照就走的我们，不得不去小亭子下面避了半小时雨。
大概半小时后，雨下的不是那么大了。一行人在东方红隧道口照了合照（话说我为啥要站在第一个位置，本来就不瘦还显得特别胖…），继续出发。东方红往下放坡，需要小心一点，最好压慢速度，因为其中急转弯和车都特别多。骑友们注意放慢速度，安全骑行第一位。



放完坡又骑了大概十几公里的路程到达第二个大休息补水点，雁翅村，准确来说是雁翅火车站那条道的分路口。在这里，大家都重新补了水，另外在超市买了些食物进行补充。推荐大家最好也都在这里吃点东西，因为后续的路程基本上没有大的补水点。另外这时候我们也差不多骑行了70公里，加上中间避雨又耽误了些时间，其实到的时候早上的早餐差不多也消化完了，必须补充点能量接着后续的骑行。



这次休息，因为加上吃了些东西停留的时间比较久。休息完之后，因为我们这次是为了探路没有直接到斋堂，中途在雁翅镇的一个岔路那边拐过去探了探路。同骑山地的小伙伴因为体力原因，这一段包括后面斋堂那一段都没有跟我们一起爬，在饭店休息等我们。里面探路的那段风景特别好！而且路程也没有什么大坡，完全适合组织休闲骑。






骑完这一段，原路返回后。在往前骑一点，就开始是斋堂那一段距离了，7公里缓上+7公里多爬坡。缓上还好，我们爬坡的时候正是中午，显示温度是38度左右。7公里的坡大部分都比较陡，平均在7-8之间。按照之前的说法是爬升200米，但是我们都一致认为根本不止200米。爬升的时候，宝祥每骑一段都要停下来等我一会儿。中间看我爬的太痛苦了还问我要不要停下来休息一下。但是我的性格就是那种根本不下车那种，最后在中午1:30左右终于所有人都到了山顶。放一张龙哥的图~



回来的时候就比较舒服啦，一路放坡+缓下，缓下的时候大概在32km/h的速度巡航。到达吃饭的地方，提前休息的小伙伴已经点好菜等我们吃饭啦~吃完饭后，因为天气比较热，大概在4点左右才开始返航。返航过程中走的反爬东方红的路线，这次我变成吊车尾的那个了……返航中没有发生什么大事，就是一个小伙伴下坡的时候车胎爆了等了一会儿。晚上回时区的时候正好赶上雷阵雨，在回家的最后淋了点小雨，其他一切都很完美~另外还有就是因为晚开了app，骑记里面只记录了195km，码表记录到了200km。



这次200公里的骑行总结，因为有我们两个山地车，领队们的速度没有特别快。而且每次爬坡或者是中间跟不上的时候，领队们总会领着我们向前跟，所以第二天大家腿也没有特别痛，全程也没有什么被过分拉爆的时候。爱你们~我可爱的骑行小伙伴们！每天都盼望着和你们的下一次骑行！
最后，怨念的吐槽一句，体重偏重的一定要减肥啊减肥，不然爬坡比人家多做好多功/(ㄒoㄒ)/~~