自行车是从前最简易快捷的交通东西，可是跟着社会的发展它逐渐的被各式各样的轿车所代替，可是时至今日它并没有退出人们的视野。 现在有许多人照旧喜爱自行车，尽管不再把它作为长途交通东西来用，但却是一个很不错的健身方法。
每到周末或者节假日，就会有许多的自行车爱好者，穿上自行车装备，骑上自个心爱的自行车，做长途旅行。乃至一些老年人，成群结队，尽管头发斑白，可是那股劲儿依旧不减当年！
骑自行车的优点 ：
1、自行车是帮助心脏功用缺陷疾病的最好东西之一。国际上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动紧缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却一起强化了微血管安排，这叫“顺便循环”。强化血管能够使你不受年龄的要挟，青春永驻
2、习惯性的单车运动，更能扩展你的心脏。不然血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。单车是需求很多氧气的运动，从前有个老年人以6天时刻，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周最少要有3次运动，使心脏强化起来，康复正常功用。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能习惯紧急状况，如赶车或抵抗窘境。”
3、单车运动一起也能避免高血压，有时比药物更有用。还能避免发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不用用药物来保持健康，并且毫无坏处。
4、自行车是瘦身的东西，依据计算，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可削减半公斤体重，但有必要天天锲而不舍。
5、单车运动，不只能够瘦身，还使你的身段更为匀称诱人。藉运动瘦身，或边节食边运动的人，身段比只先靠节食瘦身的人来得非常好，更诱人。我不知道如何来描绘“更诱人”，但事实上，运动所带来的健壮肌肉，和单车运动所练成的细微足踝，比令人瘦弱、青筋突起的节食，总美观多了吧！恰当的运动能排泄一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精力开心。从经历中，可知道单车运动就能发生这种荷尔蒙。
6、事实上由于踩单车紧缩血管，使得血液循环加快，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更明白。
7、骑着这种靠自身膂力去踩的双轮脚踏车，你会感受非常自在且令人痛快无比。它不止是一种瘦身运动，更是心灵愉悦的放逐。
